Consejos para tener una buena salud

Para la OMS “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” La gran mayoría de personas suelen creer que tener salud significa no estar enfermo del cuerpo, ósea no presentar una enfermedad que de cierta forma perjudique el quehacer diario en las tareas o actividades cotidianas, sin dar un paso adelante de lo que verdaderamente significa tener salud.

Como se mencionó anteriormente por fuente de la OMS, tener salud significa estar bien por dentro y por fuera, en tanto que la tranquilidad del cuerpo y la mente logren irradiar luminosamente de bienestar y equilibrio todo el ser, contribuyendo significativamente en el logro de un nivel aceptable de calidad de vida en la persona y la sociedad.

De ahí la importancia de saber cuidar el cuerpo y la mente desde el momento mismo en el que la vida nace en una persona; en este sentido los buenos hábitos alimenticios, de higiene y de cuidado personal serán fundamentales para que el hombre crezca y se desarrolle adecuadamente sin percance alguno o problema de salud que afecte el camino de la vida y la felicidad por su paso. A continuación algunos consejos de salud que podrán ayudarte a tener una salud integral.

Una adecuada alimentación sin duda alguna es y será siempre la base para una salud plena, siendo en este sentido la misma, una de las mejores vías de promoción de salud y del bienestar físico y emocional.  Gracias a muchos de los estudios realizados en entorno al cuerpo humano y las propiedades nutricionales del sinnúmero de alimentos existentes, hoy en día es posible y además accesible el asesoramiento por profesionales en la salud, en cuanto a las formas adecuadas del cómo llevar una alimentación propia a las necesidades de cada grupo poblacional, siendo posible conocer e informarse de lo bien o mal que podrán hacer en el organismo algunos alimentos según las cantidades digeridas.

Una dieta equilibrada en la que se incluya gran diversidad de alimentos entre los que sobresalgan las frutas y verduras y que sean consumidas en las cantidades adecuadas, garantizara un adecuado funcionamiento del organismo y por tanto el bienestar del mismo en pro de un mejor vivir, pues bien, de esto dependerá directamente el ingreso de la energía y nutrientes para cada órgano del cuerpo humano, que día a día necesita para mantenerse en un buen estado nutritivo, de salud y bienestar.

Por otro lado es importante no dejar de lado la actividad física en tanto que el ejercicio será el complemento perfecto con la alimentación para el logro de una salud integral.